Марафон
'ПУТЬ К ВНУТРЕННЕЙ
ГАРМОНИИ И БЛИЗОСТИ'
Программа марафона

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕННО


Программа марафона включает этапы и задания:

Онлайн встреча №1: Введение. Организационные моменты марафона. Тест на тревожность.


НЕДЕЛЯ 1: ОСОЗНАНИЕ ТРЕВОГИ.

Видео-урок №1 и №2

Домашнее задание

Онлайн встреча №2: Обсуждение результатов первого этапа, обмен впечатлениями, ответы на вопросы участниц.


НЕДЕЛЯ 2: РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И МЫСЛЯМИ.

Видео-урок №3 и №4

Домашнее задание

Онлайн встреча №3: Групповая практика расслабления и визуализации. Ответы на вопросы участниц. Ваши инсайты.


НЕДЕЛЯ 3: КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДДЕРЖКУ ОТ ПАРТНЁРА

Видео-урок №5 и №6

Домашнее задание

Онлайн встреча №4. Групповое занятие (работа с примерами участниц) с упражнениями по эффективному взаимодействию с партнёром.


НЕДЕЛЯ 4: ПРИНИМАЕМ СЕБЯ И ОКРУЖЕНИЕ

Видео-урок №7 и №8

Домашнее задание

Онлайн встреча №5. Обратная связь от участниц. Ответы на возникшие вопросы. Обсуждение ДЗ


НЕДЕЛЯ 5: СОХРАНЯЕМ СПОКОЙСТВИЕ

Видео-урок №9 и №10

Домашнее задание

Онлайн встреча №6: Подведение итогов, завершение марафона и дальнейшие рекомендации по сохранению приобретённых навыков. Интерпретация теста на тревожность.

Знакомство с программой

Представление целей и задач марафона, объяснение структуры и правил участия.
Встреча в онлайн формате.

Для участия в марафоне вам понадобятся листы А4, цветные карандвши или гуашь, пластилин.
Домашние задания
Работа будет проводиться в закрытом телеграм-канале.
Дважды в неделю (понедельник и четверг) видеоуроки буду выкладывать в закрытой группе.
Там же будут домашние задания, которые надо будет выполнять к следующему уроку.

Групповые обсуждения
Обмен опытом и впечатлениями с другими участниками, обсуждение домашних заданий марафона. Ответы на вопросы участниц.

Ссылки на встречи будут в соответствующем разделе телеграм-канала.

Результаты участия

В результате марафона вы обретёте:

  • спокойствие, снимете тревогу, обретёте эмоциональную устойчивость
  • научитесь распознавать признаки тревоги и перестанете попадать в замкнутый круг беспокойства
  • глубже поймёте себя и свои эмоции
  • получите защиту, внимание и понимание от партнёра
  • у вас повысится уверенность в своих силах и возможностях

  • Спкойствие, снимете тревогу, обретёте эмоциональную устойчивость

    Марафон способствует снижению уровня стресса и укрепляет эмоциональную устойчивость

  • Научитесь распознавать признаки тревоги

    Участие в марафоне поможет вам распознавать признаки тревоги и перестанете попадать в замкнутый круг беспокойства

  • Самопознание

    Марафон способствует пониманию себя, своих чувств и эмоций. У вас повысится уверенность в своих силах и возможностях

  • Научитесь получать защиту, внимание и понимание от партнёра

    Вы сможете общаться с единомышленниками, получать поддержку и делиться опытом.
Стоимость участия
(есть рассрочка!!!)
Пакет самым шустрым
12990₽
Скидка для участников, подавших заявку участия и внесших предоплату 1000руб в день созвона или Прямого эфира.

Всё материалы программы + чек листы (("Алгоритм как выйти из ситуации манипуляций" + "Различия заботы от манипуляций" + "Шаги к стабильному спокойствию"), Ведение в чате, проверка домашнийх заданий, обратная связь.
Стандартный пакет
15990₽
Всё материалы программы + чек листы ("Алгоритм как выйти из ситуации манипуляций" + "Различия заботы от манипуляций" + "Шаги к стабильному спокойствию" ), Ведение в чате, проверка домашнийх заданий, обратная связь.
VIP-пакет
33000₽
Приоритетная поддержка от тренера лично + пакет занятий "Легко родим" (беременным) + 1 консультация вне марафона (небеременным)
Всё материалы программы + чек листы ("Алгоритм как выйти из ситуации манипуляций" + "Различия заботы от манипуляций" + "Шаги к стабильному спокойствию"), Ведение в чате, проверка домашнийх заданий, обратная связь.
Made on
Tilda